Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
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58,6 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2613 kcal
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Gord: 64,72g | Prot: 100,68g | Carbs: 416,99g.
Café da Manhã: 커피, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. Almoço: 치킨무, 일미무침, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 일반양파, 소고기구이, 콩나물, 현미밥, 명란젓, 엑스트라 버진 올리브 오일. Jantar: 딸기, 오뚜기 진라면 순한맛 컵, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. Lanches/Outros: 한약, 양갱, 사과. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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