Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Gord: 66,23g | Prot: 78,22g | Carbs: 208,14g.
Café da Manhã: 바나나, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 딸기. Almoço: 소고기구이, 익힌 일반양파, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 사과. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 딸기, 찐옥수수. Lanches/Outros: 한약, 건포도, 바나나. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Aspiração - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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