Jornal de kay2906, 01 out 13

I've had a headless chicken week so it's been 'grab and go' for meals so far- I will lose those extra pounds before my holiday- I have 3 weeks to do it in!

73,5 kg Perdidos até agora: 6,4 kg.    Ainda faltam: 3,6 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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1320 kcal

Gord: 23,22g | Prot: 56,59g | Carbs: 224,74g.   Café da Manhã: asda asda malted wheaties, Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), Bananas. Almoço: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Village Bakery Soft Wholemeal Bread, Heinz Salad Cream, Cos or Romaine Lettuce, Turkey Breast Meat. Jantar: Sweet Red Peppers, Niman Ranch Chorizo Sausage, White Potatoes (Flesh and Skin). Lanches/Outros: Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned). mais...

2924 kcal

Exercício: Jardinagem - 2 horas e 25 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...