Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Gord: 53,14g | Prot: 83,17g | Carbs: 267,84g.
Café da Manhã: 딸기, 혼합 곡물빵, 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류. Almoço: 샐러드, 미소된장국, 알밥, 참치초밥, 연어초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥. Jantar: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샐러드. Lanches/Outros: 감, 사과. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Limpeza - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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