Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2013
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78,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 23,96g | Prot: 84,96g | Carbs: 220,94g.
Café da Manhã: Banana, Mangas, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Elegê Leite Desnatado, Seara Peito de Peru Light. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pullman Pão Integral Light, Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa. Lanches/Outros: Club Social Integral, Banana Nanica, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Leudo
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