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olá amigos e amigas!!!
ja conseguir perder 10kg e voltou tudo novamente, pois não consegui me manter firme. Sou persistente e espero perder 20 kg ou mais dessa vez. Preciso muito do incetivo apoio de vcs para recomeçar.
#Fé#Força#Foco
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89,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Gord: 35,34g | Prot: 46,00g | Carbs: 147,54g.
Café da Manhã: Café, Beterrabas, Cenouras, Great Value Maçã, Gengibre. Almoço: Linguiça de Frango, Macarrão Integral Cozido, Quero Feijão Preto. Jantar: Melitta Café sem Açúcar , Primor Margarina com Sal, Estrela Hambúrguer, Cuscuz (Cozido), Tirolez Ricota. Lanches/Outros: Tapioca de Queijo, Melitta Café sem Açúcar , Tapioca de Queijo. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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