Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2019
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 36,20g | Prot: 71,21g | Carbs: 170,63g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Brottar Brotos de Alfafa. Jantar: Mãe Terra Gergelim Integral, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Dona Benta Macarrão de Sêmola, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Pipoca, Bolo de Banana e Aveia, Uvas. mais...
|
|
1752 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de greisy de bona
|