Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2013
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2426 kcal
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Gord: 88,21g | Prot: 170,92g | Carbs: 110,95g.
Café da Manhã: Fruit Salad, Beef Sausage Patty or Link, Bacon, Fried Egg without Fat, Sliced Ham (Extra Lean), Milk (Nonfat). Almoço: D'Angelo Tossed Salad, Chicken or Turkey Fricassee. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Great Value Potatoes Au Gratin, Beef Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Red Table Wine, Beer. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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