Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Gord: 60,09g | Prot: 86,81g | Carbs: 282,36g.
Café da Manhã: 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. Almoço: 커피, 귤, 미소된장국, 김치, 콩나물, 일미무침, 연근조림, 양파구이, 소고기구이, 현미밥. Jantar: 스타벅스 (Starbucks) 딸기주스, 찐감자, 파리바게트 양송이 스프, 아웃백 부시맨브레드, 아웃백 베이비 백 립. Lanches/Outros: 딸기, 커피. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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