|
Picooc утро
вчера было с утра на 500 г больше, но Писос ругается, что уменьшение произошло из-за потери мышц и воды.
рекомендует больше белка и физры силовой!
пока вес колеблется утро вечер в пределах 2 кг
ну это потому ещё, что я дома выздоравливаю. для восстановления надо бы прибавить ходьбу, но хочется в зал, конечно:)
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1714 kcal
|
Gord: 67,58g | Prot: 111,13g | Carbs: 172,53g.
Café da Manhã: Сметана , Творог (Обезжиренный), Королек, Чай с Лимоном и Сахаром, Икра, Хлеб, Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Almoço: Королек, Куриный Бульон, Хлеб Дарницкий, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном и Сахаром, Котлета Куриная, Яичница. Lanches/Outros: Королек, Брест Литовск Простокваша 2,5%. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|