Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Gord: 48,34g | Prot: 81,66g | Carbs: 176,17g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Natural One Limonada Adoçada. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 3 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhadas - 26 minutos, Ler - 3 horas, Varrer - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 56 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de emerson4u
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