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1 semana de Deload - 85cm cintura e 40,5 braços.
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2790 kcal
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Gord: 94,33g | Prot: 231,19g | Carbs: 246,37g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Integral, Profit 100% Premium Whey. Almoço: Cacau Show Trufa Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Ninfa Rosca de Leite, Arcor Butter Toffees Chocolate, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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