Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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81,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Gord: 56,01g | Prot: 110,15g | Carbs: 72,73g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Integral , Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Royal Gelatina Sabor Morango , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Ovo Cozido. Jantar: Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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