Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2275 kcal
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Gord: 35,13g | Prot: 65,62g | Carbs: 431,88g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마. Almoço: 오뚜기 꿀생강차, 미소된장국, 양배추 샐러드, 양파, 버섯볶음, 단무지, 달걀, 밥, 새우 튀김. Jantar: 가래떡, 가래떡, 상하목장 유기농 딸기우유, 귤, 혼합 견과류, 가래떡. Lanches/Outros: 귤, 사과. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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