Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2745 kcal
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Gord: 46,83g | Prot: 194,42g | Carbs: 282,14g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Eating Right Vegetarian Chili. Jantar: Gouda Cheese, Baked or Broiled Salmon, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Couscous (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Beer, Coors Light Beer (Bottle). mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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