Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 35,35g | Prot: 108,12g | Carbs: 96,46g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Café com Açúcar, Monama Leite de Coco em Pó, Vitafor Isofort Neutro. Almoço: Tomates, Salada Verde Mista, Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz com Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Sementes de Linhaça. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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