Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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53,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 51,60g | Prot: 58,82g | Carbs: 145,33g.
Café da Manhã: Melão, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo Cozido. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Grão-de-Bico Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto, Brócolis Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Kobber Granola de Cereais, Danone Corpus Zero, La Violetera Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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1520 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciaso2
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