Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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82,2 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Gord: 34,80g | Prot: 72,96g | Carbs: 109,17g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Subway Tomate, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Zumba - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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