Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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94,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 61,06g | Prot: 124,37g | Carbs: 195,15g.
Café da Manhã: Ovo, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Cafezinho, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Cafezinho, Ovo. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gabriel BRS
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