Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2020
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49 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Gord: 27,33g | Prot: 118,42g | Carbs: 204,57g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos , Banana Nanica, Ati Latte Iogurte Desnatado com Mel Light, Chocolat Du Jour Panettone Au Chocolat. Almoço: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Pink Lentilha, Go Fresh Quinua, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Liv Up Arroz Negro. Lanche da Tarde: Power One Paçoca com Whey , Banana Nanica. Chá da Tarde: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce, Banana Nanica, Power One Paçoca com Whey . Jantar: Rolinho de Papel de Arroz e Vegetais com Carne e/ou Camarão. Ceia: Danone YoPRO Natural. mais...
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1425 kcal
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Exercício:
Crossfit - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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