Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2013
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3106 kcal
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Gord: 96,62g | Prot: 192,27g | Carbs: 305,02g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Almoço: Provolone Cheese, Goats Cheese (Soft), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough, Grapes. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Meatballs, Outback Steakhouse Ceasar Side Salad, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Lanches/Outros: Starbucks Classic Coffee Cake, Market Pantry Teriyaki Beef Jerkey, Light Beer. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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