Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
|
114 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2493 kcal
|
Gord: 113,48g | Prot: 221,32g | Carbs: 140,07g.
Almoço: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo de Codorna, Tirolez Queijo tipo Cottage. Jantar: Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pullman Pão de Forma, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. Lanches/Outros: Morangos Congelados, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andcampana
|