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meu peso desceu um pouco, melhor do que ontem
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62,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Gord: 89,54g | Prot: 108,73g | Carbs: 17,89g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Salmão no Forno ou Grelhado, Quatá Queijo tipo Reino. Almoço: Mirtilos, Abóbora Cabotia, Torresminas Torresmo, Ovo, Acém Cozido. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pereira Amendoim Torrado e Moído. Lanches/Outros: Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo, Quatá Queijo tipo Reino, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Nata, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Pasta de Amendoim. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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