Jornal de elfnuuur, 11 dez 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
86,4 kg Perdidos até agora: 26,6 kg.    Ainda faltam: 17,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

875 kcal Gord: 48,29g | Prot: 41,10g | Carbs: 69,59g.   Café da Manhã: Sütaş Süzme Peynir,  Kızarmış Beyaz Ekmek,  Haşlanmış Yumurta. Almoço:  Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Jantar:  Zeytinyağı,  Hamsi Buğulama. Lanches/Outros:  Kabak Tatlısı, Dost Yarım Yağlı Süt. mais...
Perdendo 5,6 kg por Semana

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