Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2289 kcal
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Gord: 57,42g | Prot: 92,12g | Carbs: 377,39g.
Café da Manhã: 알라 크림치즈 라이트, 사과, 혼합 견과류, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수, 호밀빵. Almoço: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 조미김, 비비고 소고기 죽, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 아귀. Jantar: 시래기, 물김치, 멸치볶음, 시래기된장국, 버섯볶음, 무나물, 깍두기, 돼지고기볶음, 양념게장, 강된장, 콩나물밥. Lanches/Outros: 사과, 단감, 커피, 양갱. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 2 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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