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E qndo chegamos ao peso ideal, como seguir adiante? Buscar novas metas, secar cada vez mais e mais, comer sem medo de ser feliz, chutar o balde, continuar os hábitos saudáveis, controlar sempre a ingestão calórica, ir naquele rodizio de massas, beber sem medo de ser feliz, focar em ganhar massa magra, ganhar peso novamente?? são tantas opções que bate até um desanimo em nao saber o que fazer, e se voltar a comer como antes, sem me preocupar, é ceeto que engordarei novamente..
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68 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Gord: 75,81g | Prot: 151,36g | Carbs: 136,03g.
Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Suco Verde, Hemmer Mostarda Escura, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quinoa Cozida, Bife de Fígado. Jantar: Bife de Fígado, Farovitta Psyllium, Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó, Hemmer Mostarda Escura, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . Lanches/Outros: Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne de Panela. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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