Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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77,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2814 kcal
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Gord: 77,05g | Prot: 192,33g | Carbs: 338,33g.
Café da Manhã: Açúcar Mascavo, Carrefour Panetone com Gotas de Chocolate, Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mamão Papaia. Almoço: Alface, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída Magra. Lanches/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Queijo Meia Cura, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango, Pão Francês, Jussara Leite Semidesnatado (200ml), DIA Requeijão Light, Pão Francês, Shark Pro 100% Wey Protein Shark . mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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