Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2785 kcal
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Gord: 107,70g | Prot: 215,29g | Carbs: 252,18g.
Café da Manhã: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Jantar: Cheeburger Cheeburger The Pounder. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. mais...
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2727 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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