Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
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78,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2901 kcal
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Gord: 59,53g | Prot: 198,01g | Carbs: 398,95g.
Café da Manhã: DIA Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango. Almoço: Hershey's Chocolate Ao Leite, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca . Jantar: Abacaxi, Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Integralmedica Whey Iso Blend. Lanches/Outros: Bauducco Chocottone, Lider Leite Semidesnatado, Bauducco Chocottone, Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Abacaxi. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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