Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
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58,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Gord: 35,99g | Prot: 61,79g | Carbs: 300,17g.
Café da Manhã: 단감, 찐고구마, 건포도, 커피, 계란후라이, 혼합 견과류, 찐옥수수. Almoço: 햇반 발아현미밥 작은공기, 풀무원 네컵 연두부, 콩조림, 김치, 어묵볶음, 무나물. Jantar: 상하목장 유기농 딸기우유, 건포도, 혼합 견과류, 딸기, 찐고구마, 연어초밥. Lanches/Outros: 마른오징어, 커피, 사과. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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