Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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78,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2390 kcal
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Gord: 99,22g | Prot: 149,04g | Carbs: 219,92g.
Café da Manhã: Scala Manteiga com Sal, Leite (Leite Integral), Scala Manteiga com Sal, Xodomilho Farinha de Milho Flocada, Leite (Leite Integral), Café. Almoço: Hershey's Chocolate Ao Leite, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Macarrão a Bolonhesa, Santa Fé Linguiça Pura de Porco. Jantar: Abacaxi, Aurora Linguiça Toscana, Danone YoPRO Coco com Batata-Doce, Ovo Frito sem Gordura, Batata Assada. Lanches/Outros: Bauducco Pão de Forma Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Café, Lider Leite Desnatado, Café. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 43 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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