Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2083 kcal
|
Gord: 77,86g | Prot: 168,23g | Carbs: 172,30g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Thomas' Original English Muffins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Almoço: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Steak (Lean Only Eaten), Costco Ciabatta Rolls, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Chicken Wing, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, The Fresh Market Pumpkin & Sage Ravioli. Lanches/Outros: Halo Top Pops Mint Chip. mais...
|
|
1958 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|