Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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54,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Gord: 48,43g | Prot: 52,72g | Carbs: 126,32g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Pranic Hamburguer Vegano de Tempeh. Jantar: Vitalin Amaranto em Flocos , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Leite de Amêndoas, Canela, Maçã, Maçãs Gala, Panqueca Low Carb, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciaso2
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