Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Gord: 63,35g | Prot: 127,95g | Carbs: 102,49g.
Café da Manhã: Requeijão, Pif Paf Presunto, Clara de Ovo, Hellmann's Maionese, Crepioca, Café com Leite Integral, Mamão, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Pirão de Peixe, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Beterraba Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Pepino (Descascado), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Lanches/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Bimbo Rap10 Tradicional, Pif Paf Presunto, Hellmann's Maionese, Litoral Queijo Mussarela. mais...
|
|
3042 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de susulima
|