Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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82,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Gord: 32,94g | Prot: 94,60g | Carbs: 111,69g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Morangos, Banana Prata, Feijão Preto, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Jantar: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Itambé Fit Morango , Pullman Pão de Forma Integral. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Zumba - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 12 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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