Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Gord: 58,53g | Prot: 60,60g | Carbs: 255,30g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 혼합 견과류, 훈제 연어, 건포도, 호밀빵, 상하목장 유기농 딸기우유, 찐옥수수. Almoço: 어묵조림, 조미김, 풀무원 네컵 연두부, 땅콩조림, 무나물, 참나물무침, 김치, 현미밥. Jantar: 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Lanches/Outros: 사과, 상하목장 유기농 딸기우유, 마른오징어. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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