Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2013
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Gord: 33,70g | Prot: 111,17g | Carbs: 62,08g.
Café da Manhã: AdeS Frapê de Coco Zero, Nestlé Nesfit & Frutas, Vitao Aveia em Flocos Finos. Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Quinua Real Quinua Real Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Ceratti Peito de Frango Defumado, Polenghi Frescatino Light. Lanches/Outros: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Tia Mona Pasta de Amendoim Crocante, Verde Campo Iogurte Natural Diet (200ml). mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Pinup26
|