Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2020
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66,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 67,11g | Prot: 159,40g | Carbs: 172,41g.
Café da Manhã: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Real Appeal Crustless Spinach Quiche, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Thomas' Original English Muffins, Tyson Foods Chicken Breast Patty. Jantar: White Rice, Steak (Lean Only Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Sesame Oil , Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Chip Cookie Dough, Corona Corona Premier. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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