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Segunda semana de academia. Enfim consegui dar o primeiro passo. Depois de muito tempo, voltei a este app. A idade e o peso trouxeram consequências, mas agora sim tudo entrou nos eixos com dieta e exercicios. Se eu soubesse que malhar era tao bom e fazia tao bem pra mente eu teria iniciado antes.
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100,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 57,96g | Prot: 72,08g | Carbs: 263,55g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Repolho-Roxo. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela . mais...
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3058 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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