Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
998 kcal
|
Gord: 32,72g | Prot: 59,30g | Carbs: 169,70g.
Café da Manhã: Áster Semente de Chia, Mamão Formosa, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Café. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Pão Branco Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Qualitá Tomate Cereja, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Café. mais...
|
|
2539 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Esteira - 10 minutos, Musculação - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Flayduarte
|