Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2352 kcal
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Gord: 51,12g | Prot: 228,98g | Carbs: 246,37g.
Café da Manhã: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Jantar: Broccoli, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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