Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
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113 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 39,97g | Prot: 122,55g | Carbs: 38,50g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Omelete, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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3346 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joelsonangelo
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