Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Gord: 33,84g | Prot: 67,42g | Carbs: 150,19g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Maçã, Ovo Cozido. Almoço: Pronto Light Panqueca Integral de Frango , Laranjas, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Danone Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
|
|
2372 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ninabernardi
|