Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3235 kcal
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Gord: 165,53g | Prot: 186,97g | Carbs: 198,36g.
Café da Manhã: Plain Waffle, 2% Fat Milk, Sliced Ham (Extra Lean), Fried Egg without Fat. Almoço: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Cheese Sandwich. Jantar: Dried Cranberries, Beer, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Goats Cheese (Soft), White Pita Bread, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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