Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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80,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Gord: 38,09g | Prot: 122,95g | Carbs: 189,80g.
Café da Manhã: Nutrella Pão de Forma Light, Bolo de Fubá, Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Dori Yogurte 100, Sardinha Assada, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Elegê Leite UHT Desnatado, Mamão Papaia, Mangas, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Melão. mais...
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2834 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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