|
Me pesei hoje, acho que estou no caminho certo......1 kg a menos em 5 dias, só espero não extrapolar no final de semana.
|
79 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1509 kcal
|
Gord: 54,15g | Prot: 71,46g | Carbs: 133,44g.
Café da Manhã: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Francês, Doriana Creme Vegetal. Almoço: Alface de Folha Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída. Jantar: Pão de Mel, Elma Chips Amendoim, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Cerveja, Pão Francês. Lanches/Outros: Suco de Limão, Mamão. mais...
|
|
2347 kcal
|
Exercício:
de Pé - 5 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|