Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2020
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48,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 45,50g | Prot: 91,51g | Carbs: 178,40g.
Café da Manhã: 파프리카, 군고구마, Delaffe 블랙 아메리카노 (190ml). Almoço: 코스트코 발사믹 글레이즈, 귤, 야채샐러드, 구운계란, 바르닭 수비드 닭가슴살 블랙페퍼, 파프리카. Jantar: 야채샐러드, 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살, 콩나물무침, 도라지나물. Lanches/Outros: 리콜라 리콜라 스위스 캔디 레몬민트맛, 군고구마, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 브라우니, SCIVATION XTEND BCAAs. mais...
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1414 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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