Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2013
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3411 kcal
|
Gord: 114,79g | Prot: 260,74g | Carbs: 218,50g.
Café da Manhã: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Jantar: Golden Corral Chicken Tenders, Nachos with Cheese, Chicken Wing. Lanches/Outros: Maker's Mark Bourbon Whiskey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Light Beer. mais...
|
|
2699 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|