Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2013
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79,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Gord: 44,72g | Prot: 100,33g | Carbs: 170,33g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Mangas, Banana Nanica, Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Banana Nanica, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Lanches/Outros: Abacate, Mamão Papaia, Banana Nanica, Banana Nanica. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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