Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2020
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 60,25g | Prot: 96,75g | Carbs: 116,77g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Crepioca, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Cozido. Lanches/Outros: Seven Boys Bisnaguinha Integral, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Renata Macarrão Integral Spaghetti 8, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandamir
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